Skip to content

EMS TRÆNING X-BODY DRYSUIT STUDIE

Book din tid idag

Det nyeste og bedste EMS udstyr

Anjalindberg.dk er blevet det første og eneste studie i Danmark, der er 100% X-Body drysuit baseret. Det er den nyeste teknologi på markedet, og det mest intense og effektive.

EMS træning er en skånsom træningsform, som er perfekt for folk med skavanker i kroppen og lidelser, som gør at de ikke kan træne hårdt og almindeligt i et normalt træningscenter. Jeg selv har leddegigt, og jeg har derfor selv haft brug for EMS træning til at kunne få en effektiv træning.

Jeg kan selvfølgelig godt styrketræne i de maskiner som er mest skånsomt for mig, men hvis jeg for alvor skal have noget ud af den træning, ville jeg skulle bruge flere dage, længere tid og mere belastning på i maskinerne. Det kan min krop ikke klare og jeg vil med det samme overbelaste den.

Så da jeg stødte på EMS træning og fik muligheden for at prøve det, følte jeg at min lykke var gjort. Jeg oplevede helt utrolig skånsom træning, som på ingen måde belastede mine led. Ingen tunge stænger som mine fingre skulle koncentrere sig om at holde fast i og ikke lange træningspas som udfordrede mine fødder.

Lad mig hermed introducere EMS træning:

Book EMS træning

Hvad er EMS træning?

EMS er Elektronisk Muskel Stimulering og kan anvendes til optimerende træning, genoptræning, skadeforebyggelse og som værktøj til at opnå en sundere og stærkere krop. 

Med EMS træning reducerer du din fedtprocent, opbygger muskler og styrker vævet. Hjernen sender konstant elektriske impulser, der styrer musklerne, når du går en tur, løfter en håndvægt eller tager fat om et glas. 

Dette princip har forskere arbejdet videre med og fundet ud af, at samme form for stimulering kan aktiveres udefra. De elektriske impulser generes af en maskine og gives gennem elektroder, der placeres på huden direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres.

Impulserne får musklerne til at trække sig sammen, således er sammentrækningen identisk med musklens naturlige bevægelser, bare med 80% større intensitet. EMS træning har til hensigt at nå ned til de dybere muskellag og sikre høj intensitet i korte træningspas.

EMS træning priser

Book en tid idag

Praktisk omkring
EMS træning

Du får udleveret et sæt overdel og underdel drysuit når du ankommer til studiet, som tager tager på i vores omklædningsrum. Drysuit er med elektroder, der sikrer, at impulserne kan stimulere musklerne. Dragten har en trådløs enhed, som er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind. 

Hver lektion varer 20 minutter og er styret af en personlig EMS træner, der kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Der vil være maks 2 personer per session.

Hos os guider din EMS træner dig, så alle EMS-øvelserne bliver udført korrekt, og vejleder dig under hele træningen.

Dragterne bliver efter hver træning, desinfikseret i vores OZON/TØRRESKAB, som er brugt i hospitalsindustrien, så vi sikrer os at dragterne er rene og klar til den næste. 

EMS træner der passer på dig

Vores EMS træner passer på dig, og tilpasser din EMS træning til dit fysiske niveau, dine ønsker og mål – og vil støtte dig hele vejen. Lektionen består af 12-15 funktionelle øvelser pr. træning. 

XBody-maskinen registrerer data fra træningen, så disse optegnelser kan hjælpe træneren med at justere kundens lektioner fra uge til uge – med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og dermed optimere resultatet.

EMS er ideelt til alle, der har lyst til at komme i form. Træningsformen egner sig godt til travle mennesker på farten, dem som ikke nyder at gå i fitnesscentret, fitness-elskere, der ønsker at presse sig selv yderligere samt folk med sportsskader eller svag ryg / led.

Ofte stillede spørgsmål

EMS træning, er Elektrisk Muskel Stimulering og træning i et, eller muskeltræning med elektroder.

EMS træning stimulerer alle de store muskelgrupper og hjælper også med at udvikle de motoriske nerveforbindelser. Ved hjælp af elektriske impulser direkte til de motoriske nerver, aktiveres selv de svagt forbundne muskler. Og det virker rigtig godt.

EMS træning er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med gode resultater. Det giver den perfekte kombination af effektiv styrke og cardio træning.

 

Elektrisk Muskel Stimulation har vist sig at være en sikker træningsform i mange år og er velegnet til næsten alle i alderen 18-80 +

EMS træning er meget effektivt. Man får det der svarer til ca 90 minutters træning på 20 minutter, da den elektriske stimulering sikrer at alle muskelgrupper bliver trænet, i stedet for et fitnesscenter hvor man bruger mange forskellige maskiner for at komme alle muskelgrupper igennem.

EMS træning hos Anjalindberg.dk skræddersyes til den enkelte kundes behov, som kan supplere eller erstatte traditionel træning, hvis tiden eller motivationen til mange timer i fitnesscenteret mangler.

 

Det kan også fungere som et supplement til din træning, da EMS stimulerer de muskler, du selv har svært ved at træne. Har du f.eks. fået en knæskade eller har du smerter i ryggen eller lignende, kan du her træne effektivt og skånsomt med din personlige EMS træner.

 

EMS træning skåner leddene da der ikke er tunge løft og alle øvelser bliver tilpasset det individuelle niveau. Mange med kroniske rygsmerter og andre skader oplever et betydeligt fald i intensiteten af deres smerter.

Alle sessioner foregår med en dedikeret og veluddannet EMS træner, som guider dig gennem øvelserne og sikrer at du opnår de ønskede resultater. Der er maks 2 der træner på en gang, så det bliver næsten ikke mere personligt.

Man må ikke træne EMS hvis

  • man er bærer af pacemaker, implanteret defibrillator eller andre, lignende apparater.
  • man har hjertesygdomme eller andre aorta-sygdomme.
  • man har alvorlige, neurologiske lidelser.
  • man lider af epilepsi eller andre medicinsk kontrollerede, krampelignende anfald.
  • man har alvorlige, neuro-muskulære lidelser, f.eks Rhabdomyolosis eller andre tilstande, som påvirker nervesystem eller muskulatur.
  • man har kræftlæsioner, f.eks brystkræft.
  • man har alvorlige neurologiske sygdomme.
  • man lider af, eller har tendens til indre blødning.
  • man har ikke-intakte hudlidelser, åbne sår, infektioner eller andre hudskader.
  • man er gravid.

Det er desuden forbudt at lave anden intens eller anstrengende træning i 2 dage efter EMS træning.
Et kig til vores EMS træningslokale