Skip to content

MindYourBody Pelvic Power – 6 ugers forløb

Når kontakten til din bækkenbund mangler – og det begynder at påvirke din hverdag.

 

Tilmeld dig her

Et område mange ikke taler om – men næsten alle genkender

Bækkenbunden er et af de mest tabubelagte områder på kroppen.

Alligevel oplever vi dagligt i klinikken, at både kvinder og mænd nikker genkendende, når vi taler om de gener, der følger med en svag eller inaktiv bækkenbund.

Mange har bare aldrig talt højt om det.

Måske fordi det føles privat.

Måske fordi man tror, man er den eneste.

Måske fordi man ikke ved, at der faktisk findes en effektiv løsning.

Tilmeld dig her

“Det er jo bare sådan det er…” – eller er det?

Vi møder ofte mennesker, der fortæller:

“Jeg kan ikke træne, som jeg gerne vil.”
“Jeg føler mig ikke helt sikker i kroppen.”
“Jeg skal ofte på toilettet.”
“Jeg føler aldrig, jeg bliver helt færdig.”
“Jeg er nervøs for at lække.”
“Jeg vågner flere gange om natten for at tisse.”
“Min mave og underkrop føles ikke stabil længere.”

For mange bliver det en “ny normal”.

Men det behøver det ikke at være.

Tilmeld dig her
Sådan foregår Pelvic Power

Hver session varer ca. 50 minutter og består af:

🌟 9 min rødlys
💺 40 min MMS Seat
👚 Omklædning

Du sidder komfortabelt under behandlingen.

Det er effektiv træning – uden hård belastning.

Hvem er Pelvic Power til?

Forløbet er til dig, der:
✔️ Har haft graviditet/fødsel
✔️ Er i overgangsalderen
✔️ Har haft operation
✔️ Oplever lækage
✔️ Skal tisse ofte
✔️ Mangler stabilitet
✔️ Har slap mave
✔️ Har ondt i ryggen
✔️ Ikke kan aktivere din core ordentligt
✔️ Vil kunne træne igen med tryghed

For både kvinder og mænd.

 

Tilmeld dig her
Hvorfor starter vi med rødlys?

I Pelvic Power starter hver session med 9 minutters rødlys.

Det gør vi helt bevidst.

Rødlys:

✔️ Øger blodgennemstrømningen i området
✔️ Forbedrer ilt- og næringstilførsel til vævet
✔️ Aktiverer cellernes energiproduktion
✔️ Gør musklerne mere modtagelige for træning

Tænk det som en opvarmning – men på celleniveau.

Når vævet er varmt, gennemblødt og fyldt med energi, kan musklerne arbejde mere effektivt bagefter.

Det betyder:

👉 Bedre muskelrespons
👉 Bedre kontakt
👉 Mere effektiv træning
👉 Hurtigere resultater

Du kan godt få det varmt under rødlys – det er en del af processen.

Læs mere om Rødlys >
MMS Seat

Efter rødlys går vi videre til 40 min. MMS Pelvic Seat.

Seat’et arbejder med elektromagnetiske impulser, som:

✔️ Trænger dybt ind i bækkenbund og core
✔️ Aktiverer musklerne direkte
✔️ Omgår den manglende hjerne-muskel-kontakt
✔️ Skaber kraftige, naturlige sammentrækninger

Det betyder, at musklerne arbejder – også selvom du ikke selv kan aktivere dem.

Du får træning på et niveau, som er meget svært at opnå med almindelige øvelser.

Læs mere om MMS Seat >
Det handler ikke kun om kvinder – mænd er mindst lige så ramt

Der er en udbredt opfattelse af, at bækkenbundstræning primært er for kvinder.

Det er forkert.

Hos os ser vi mange mænd, som:

  • Har været opereret i tarmene eller prostata
  • Har nedsat kontrol
  • Skal tisse ofte – også om natten
  • Føler manglende stabilitet
  • Har svært ved at holde tæt
  • Mangler styrke i underkroppen

Bækkenbunden er en del af kroppens fundament – uanset køn.

Hvad er bækkenbunden egentlig?

Bækkenbunden er en gruppe af muskler, som ligger som en “bund” i bækkenet.

Den arbejder tæt sammen med:

✔️ De dybe mavemuskler
✔️ Rygmusklerne
✔️ Hofterne
✔️ Balderne

Sammen danner de din krops indre stabilitetssystem.

Når det fungerer, føler du dig stærk, stabil og i kontrol.

Når det ikke gør, begynder problemerne.

Når kontakten mangler

Et af de største problemer ved bækkenbundstræning er, at mange ganske enkelt ikke kan mærke musklerne længere.

Der er ingen kontakt.

Du kan spænde – men der sker ikke rigtig noget.

Eller også spænder du forkert.

Og hvis du ikke kan aktivere musklerne korrekt, er det næsten umuligt at træne dem effektivt.

Det er her, mange giver op.

Hvad kan du forvente?

Efter 6 uger oplever mange:

✨ Bedre kontrol

✨ Mindre lækage

✨ Færre toiletbesøg

✨ Stærkere mave

✨ Mere stabil ryg

✨ Bedre kropsfornemmelse

✨ Større tryghed i hverdagen

✨ Mere selvtillid

Tilmelding og Praktisk Info

Praktisk information

📆 Varighed: 6 uger
📍 Frekvens: 2 x om ugen
⏱️ Tid: ca. 50 min pr. gang
👥 Pladser: Max 10
💰 Pris: 4.995 kr. (Spar ca. 8.000 kr.) 

Praktisk om booking

Pelvic Power er et fast 6-ugers forløb – ikke et klippekort. Dvs at du kommer fast 2 gange i ugen. Og hvis du ikke møder op, mister du dine klip.

Det betyder, at dine tider planlægges samlet fra start i samarbejde med os, så du har faste tider gennem hele forløbet.

På den måde sikrer vi kontinuitet, struktur og de bedste resultater.

TILMELD DIG HER